7 tips på hur du kan prioritera sömnen mer

Prioriterar din sömn bättre med ett städat sovrum, en skön säng, mjuka sängkläder och mysig belysning

Prioritera sömnen – är det något du gör? Hur länge brukar du sova på natten? Känner du dig utvilad när du vaknar? Har du funderat på hur det du gör innan du ska sova påverkar din sömnkvalitet? Bebisar behöver sova mycket även att de kanske inte alltid vill det, tonåringar vänder på dygnet och äldre människor får ofta svårare att sova trots att de verkligen vill sova. Sömnen påverkar hur du fungerar i vardagen och på jobbet, den styr ditt humör och din kreativitet. Sömnen är skitviktig, alltså.

I somras bestämde jag mig för att prioritera min sömn mer; det var dags att börja sova bättre. Så nu, sex månader senare, är det hög tid att jag berättar om vilka förändringar jag gjorde. Jag delar även med mig av sju tips som jag tycker är användningsbara för en bättre sömn.

Läs hela inlägget →

Min erfarenhet av planeringsmetoden Bullet Journal

Boken The Bullet Journal Method av Ryder Carroll - en Bibel inom Bullet Journal-världen

Vilka saker använder du för att strukturera ditt liv? Har du en kalender för att boka in möten, anteckningsböcker för att komma ihåg saker och en dagbok för att tömma huvudet på tankar? Har du insett att den där kalendern lätt blir fullbokad, att anteckningsböckerna ibland får egna fötter och försvinner eller att det sällan finns tid att sätta sig ner och skriva i dagboken? Lugn, det finns en metod som samlar de så att de inte blir lika överfulla, inte försvinner och dessutom kan spara dig tid och ge en känsla av mer struktur och ordning. Bullet Journal, heter det och i det här inlägget berättar jag om mina erfarenheter av metoden.

LÄS HELA INLÄGGET →

Att skriva blogginlägg – min process i 8 steg

Att skriva blogginlägg - min process i 12 steg, närbild på mitt skrivbord

Att skriva blogginlägg handlar inte bara om att skriva lite text. I ett jobbsammanhang fick jag nyligen berätta om hur jag gör när jag skriver mina texter. Då handlade det främst om texter jag skriver till mina kunder men jag tror jag tillämpar liknande metod när jag skriver texter som ska publiceras här på bloggen. Och eftersom många av mina läsare också är bloggare så tänker jag att det kan vara intressant för er att läsa om hur jag gör när jag skriver blogginlägg.

LÄS HELA INLÄGGET →

Januari till April 2019 – En sammanfattning

Soluppgången vid Mälaren en vinterdag

Nu har 30% av 2019 passerat. Vart tar tiden vägen – det är läskigt hur fort det går, eller hur? Förra året skrev jag månadssammanfattningar men jag tog en bloggpaus under sommaren och sedan försvann motivationen till att blogga under hösten/vintern. Jag vill fortsätta skriva de här sammanfattningarna men i år blir det ett annat upplägg. Det blir totalt 3 st sammanfattningar för 4 månader i taget; nästa sammanfattning kommer upp i september och den sista i slutet av året. Löpande under året kommer det publiceras andra slags inlägg, för nu är jag sugen på att komma igång med bloggandet igen.

Men nu kör vi igång med den första sammafattningen, tycker jag!

LÄS HELA INLÄGGET →

Lite bloggstatistik över 2018

Bloggstatistik 2018 för carolinewm.se

2018 är över och det är nu dags att kolla upp hur det gått för bloggen. Jag använder Google Analytics för detta, och det brukar anses som standard när det gäller bloggar och hemsidor. Min blogg är fortfarande ganska liten, men mitt mål har aldrig varit att ha många besökare – snarare att ha besökare som verkligen uppskattar det jag publicerar. Fortsätt läs inlägget om du är nyfiken på hur statistiken för 2018 ser ut!

LÄS HELA INLÄGGET →

Årets första vecka

Nu är den första veckan i det nya året snart avklarad. Jag mjukstartade januari lite genom att ta det väldigt lugnt, äta mycket godis och spendera tid med familjen. Även om jag älskar när det blir ett nytt år så har jag fått påminna mig själv om att nystarter kan ske närsomhelst, inte bara vid nyår, och att det är ibland är bättre att ta det lugnt i början istället för att ställa för höga krav på sig själv.

LÄS HELA INLÄGGET →

Årssammanfattning 2018

Nyårsafton ägnas åt att fira in det nya året. Under 2018 kommer jag ändra upplägget med månadssammanfattningar på bloggen; de kommer komma upp mer sällan istället för månadsvis. De övriga inläggen kommer fortsätta handla om personlig utveckling, inre hälsa och entreprenörskap – ämnen som engagerar mig och som jag hoppas att även ni är intresserade av. Men först, en årssammanfattning för 2018.

LÄS HELA INLÄGGET →

2 år som egenföretagare – mina tankar så här långt

2 år som egenföretagare

Igår, den 5 september, var det två år sedan jag blev egenföretagare. Två år sedan som min ansökan om F-skatt beviljades. Tiden har gått så otroligt fort, vilket den gör alltför ofta, och för mig har de här åren har varit en resa med både toppar och dalar. Men är det verkligen något att fira, har jag undrat? Handlar det om något som jag har åstadkommit eller är det bara ett faktum – att jag har varit egenföretagare i två år? Den här funderingen lade jag snabbt åt sidan. Det är klart jag ska fira detta! Det började ju med en tanke i mitt huvud och jag gjorde sedan ett aktivt val att starta eget. Och det visade sig vara ett mycket bra val.

LÄS HELA INLÄGGET →