Varför belönar vi oss med mat och godis?

Varför belönar vi oss med mat och godis? belöna sig med godis

Nu har det gått 25 dagar sedan jag påbörjade min tre månaderslånga utmaning utan godis. Hittills har det gått bra – jag saknar inte godis alls och har egentligen inte blivit sugen på det heller vilket är lite överraskande. Idag vill jag dock diskutera lite kring det här med varför det är så enkelt att belöna sig med godis och mat. Fortsätt läs för att ta del av hur jag tänker kring detta!

LÄS HELA INLÄGGET →

Tre frukosttips för dig som saknar inspiration på morgonen

Tre frukosttips för dig som saknar inspiration på morgonen, glutenfri frukost

Nu är det ett bra tag sedan jag delade med mig av tips på god och mättande frukost, det var i oktober jag gjorde det senast. Idag bjuder jag därför på tre frukosttips – samtliga glutenfria för att passa personer med känslig mage eller glutenintolerans! Om du saknar inspiration till vad du ska äta på morgonen så ska du läsa hela inlägget för att få förslag på goda frukostar!

LÄS HELA INLÄGGET →

Därför ska du bli en morgonmänniska (och så blir du det)

Så blir du en morgonmänniska

Har du tänkt på att samhället är uppbyggt på att vi alla ska vara morgonmänniskor? Jag själv har alltid identifierat mig som morgonmänniska men det betyder inte att inte jag uppskattar sovmorgonar. Tvärtom. Morgonen har blivit lite av en speciell stund och jag upplever själv att jag får mer gjort på morgonen än kvällen.

Läs vidare för att få fyra tips på hur du kan lättare kan gå upp tidigt på morgonen och få mer gjort – och samtidigt ta det lite lugnare!

LÄS HELA INLÄGGET →

Ett alternativ till godis: Hemmagjord hasselnötsglass

Hemmagjord hasselnötsglasss med Nutella och jordgubbar

Så här när vi närmar oss julen, med all dess tunga och mastiga mat, vill jag ge ett tips på ett alternativ till julgodiset du kan köpa i butik. Själv äter jag choklad (min svaghet…) nästa varje helg men jag vill verkligen börja göra mer efterrätter själv och framför allt bli lite mer hälsosam. Hemmagjord glass är lite krångligt att göra men du kan bestämma helt själv vad du vill ha i den, vilket gör att du vet exakt vad glassen består av – till skillnad från glass du köper i butiken.

LÄS HELA INLÄGGET →

Tre tips på hur du kan anpassa dig bättre till vintertid

ställ tillbaka klockan och anpassa dig bättre till vintertid

Nu är det en vecka kvar tills det är dags att ställa tillbaka klockan en timme till vintertid (det som brukar kallas för normaltid).  ”En timmes extra sömn” tänker nog många, och det är väl bra för de som har stort sömnbehov. För de flesta är den här omställningen och faktumet att vintern och mörkret är på väg en omställning som är svår att anpassa sig till och som faktiskt kan vara negativ för hälsan – både fysiskt och psykiskt.

LÄS HELA INLÄGGET →