Dagens träning

dagens träning

Nu har vi avklarat första veckan i mars. Enligt mitt nya träningsschema så betyder måndagar för mig lätt träning med kondition. Idag var det dags för underkropp (ben + rygg, enligt mig), nästa måndag blir det istället överkropp (armar + mage). Jag kör en övning per muskelgrupp och avslutar med kondition, idag blev det 20 minuter powerwalk. Jag hade tänkt att cykla till gymmet, men det visade sig att cykeln fått punka, så det får vänta lite.



10 reps, 3 set

Övre rygg
Rodd i maskin

Nedre rygg
Rygg- och benlyft på golv

Rumpa
Bulgarian split squat med hantlar

Framsida lår
Air squat

Baksida lår
Sittande lårcurl

Vader
Vadpress på låda med hantlar

2 reaktioner på ”Dagens träning

    • Caroline skriver:

      Jag tycker absolut att du ska prova split squat! Det ser kanske lätt ut men det är mer utmanande än man tror – du kommer garanterat få träningsvärk i rumpan dagen efter.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *