En mindfulnessguide för den förvirrade

Lugna ner dig! En mindfulnessguide för den förvirrade: Ruby Wax

När jag säger mindfulness – vad tänker du på då? Är det sådana där målarböcker för vuxna, att sitta med benen i kors och meditera eller att analysera hur maten du äter egentligen smakar? Faktum är att det kan innebära precis vad du vill – bara du fokuserar på nuet och låter värderande tankar passera.

Den amerikanska skådespelerskan, komikern och programledaren Ruby Wax har under hela sitt liv lidit av återkommande depressioner. När hon inte fick den hjälp hon behövde bestämde hon sig för att studera mindfulnessbaserad kognitiv terapi på Oxford-universitetet. Sedan skrev hon en bok om det, Lugna ner dig! En mindfulnessguide för den förvirrade, och den boken har jag nu fått läsa.

LÄS HELA INLÄGGET →

Åtta julklappstips för dig som är lite sent ute

Julklappstips för dig som är sent ute, Förtrollade skogen - Johanna Basford

Nu är det bara fyra dagar kvar till julafton – känner ni av julstressen än? Jag var ute i god tid med att köpa julklapparna så idag tänkte jag  hjälpa er som kanske inte lyckats lika bra. Jag tipsar om saker jag fått eller köpt genom åren som jag verkligen uppskattar själv. Det handlar bland annat om presenter som kan ge avkoppling, sprida goda dofter samt förflytta en till en annan värld.

LÄS HELA INLÄGGET →

Att få det gjort

Få det gjort: Svart bälte i vardagseffektivitet av David Allen

Känner du att du vill starta det nya året med att en gång för alla bli mer effektiv och ordningssam? Att äntligen få det där gjort som du skjutit upp alltför länge? Att känna att du har koll på läget och kan lägga mer tid på sådant som är viktigt för dig?

Då skulle jag rekommendera att du läser boken Få det gjort! av effektivitetsguden David Allen. Allen skapade den så kallade GTD-metoden (Getting Things Done) som människor världen över upptäcker och anammar för att skapa mer stress- och ångestfria arbeten och privatliv. Det är svårt att tro att en bok kan förändra liv men den här kan nästan det.

LÄS HELA INLÄGGET →

Fem sociala medier-profiler som blivit författare

Girl Online av Zoe 'Zoella' Suggs, Ja jag har mens, hur så? av Clara Henry, Stanna ac Flora Wiström, Bloom av Estée Lalonde, Ibland mår jag inte så bra av Therese Lindgren

De senaste åren har fler och fler profiler inom sociala medier gett ut egna böcker. Bokförlagen har insett att dagens målgrupper är intresserade av att både få veta mer och få mer material skapat om de personer de följer varje dag. Själv är jag tveksam till när till exempel skådespelare eller artister ger ut böcker om matlagning eller träning. Dessa sociala media-profiler däremot ger ut böcker om ämnen de faktiskt redan pratar eller skriver om i sociala medier vilket jag anser är mer lämpligt.

LÄS HELA INLÄGGET →

Två boktips till dig som arbetar med skrivande

Skriv, sälj och bli lönsam - Camilla Björkman och The copywriter's handbook - Robert W Bly boktips skrivande

I somras, i samband med att jag registrerade mitt företag, lånade jag massor av böcker om företagande och frilansade från biblioteket. Två av mina favoriter av de här böckerna var dessa. De passar perfekt till dig som jobbar med att skriva – till exempel som journalist, bloggare, författare eller som arbetar med marknadsföring och kommunikation – men även till dig som vill bli bättre på att skriva.

LÄS HELA INLÄGGET →

Fem nya böcker att läsa i höstmörkret

Fem nya böcker att läsa i höstmörkret

Hösten är verkligen den perfekta årstiden för att läsa böcker. Medan regnet öser ner i höstmörkret känns det så mysigt att krypa ner under en mjuk filt och fördjupa sig i en bok. Jag, som tycker om att läsa, har som vana att gå in på bokförlagens hemsidor lite då och då för att kolla upp kommande böcker. Jag hittade särskilt fem nya böcker som jag verkligen ser fram emot att läsa i höst.

LÄS HELA INLÄGGET →

Systrarna Tides sista sommar

Systrarna Tides sista sommar av Hannah Richell

Den här boken passar riktigt bra att läsa i sommar! Jag läste den långsamt eftersom jag inte ville att den skulle ta slut, vilket är ett tecken på att den var riktigt bra. Det är ett familjedrama om svek, ångest och välbevarade hemligheter. Vi får följa Dora som precis upptäckt att hon är gravid. Hon vet dock inte riktigt hur hon känner inför det. Hon borde vara lycklig men hon kan samtidigt inte värja sig från gamla minnen. För tio år sedan hände nämligen något som splittrade hela familjen. Med skuldkänslor återvänder hon till huset där hon växte upp, för att få klarhet i vad som hände.

LÄS HELA INLÄGGET →