Idag tränade jag överkroppen på gymmet. Jag tycker att det är roliga att träna överkropp än underkropp. Det var nu tredje gången jag gjorde de här övningarna enligt mitt schema för mars och jag börjar känna mig bekväm med dem.

Den första övningen gör att det verkligen bränner i axlarna och övningen för bröst ger mycket träningsvärk. Jag har också börjat lasta på med mer vikt på magpress-maskinen, då tar det verkligen. Nu ska jag ta och äta något, det blir nog keso och ett kokt ägg. Man blir hungrig av att träna, särskilt om man gör det så tidigt på morgonen som jag gör.

10 reps, 3 set

Axlar
Drag till hakan + Raka axellyft åt sidan med hantlar

Biceps
Stående bicepscurl i kabelmaskin

Triceps
Triceps extension över huvudet i bakelmaskin

Bröst
Lutande flyes med hantlar

Mage
Magpress-maskin

Obliques (sidomagmuskler)
Sidodrag i kabelmaskin