Att göra en månadsutvärdering + en liten present till er!

Att göra en månadsutvärdering och ha utvecklingssamtal med sig själv

Hur ofta gör du månadsutvärderingar eller har utvecklingssamtal med dig själv? Om du svarar ganska sällan eller aldrig på den frågan så har jag det perfekta blogginlägget till dig! För tänkt efter; vi har samtal med våra lärare  och senare med våra chefer om hur vi utvecklas och blir bättre i skolan och på jobbet – så varför ska vi inte ha det även på ett personligt plan med oss själva? Och hur ska du annars bli medveten om dina framsteg och lära dig av dina misstag om du inte sammanfattar och utvärderar?

För er som läser klart hela inlägget och känner att ni vill prova på att göra månads­utvärderingar så har jag en liten GRATIS gåva – något som kan hjälpa er en liten bit på vägen!

LÄS HELA INLÄGGET →

Att våga lyssna och agera på magkänslan

Nu har snön smält bort och våren har äntligen ankommit på riktigt. Det är dags att glömma kylan och mörkret – snart är ju sommaren här (även om det inte riktigt känns så nu när jag tittar ut genom fönstret). Solen värmer och luften känns frisk. Det deprimerande vinterhalvåret finns nu bakom oss.

Men jag har svårt att blicka framåt för jag har några svåra saker att fundera igenom. Det är lite som att gå runt i dimma; jag arbetar med det lilla jag kan se framför mig men det är osäkert vart det leder mig. Nu är det dags att göra det jag skjutit upp alltför länge, nämligen att fatta några beslut.

LÄS HELA INLÄGGET →

En mindfulnessguide för den förvirrade

Lugna ner dig! En mindfulnessguide för den förvirrade: Ruby Wax

När jag säger mindfulness – vad tänker du på då? Är det sådana där målarböcker för vuxna, att sitta med benen i kors och meditera eller att analysera hur maten du äter egentligen smakar? Faktum är att det kan innebära precis vad du vill – bara du fokuserar på nuet och låter värderande tankar passera.

Den amerikanska skådespelerskan, komikern och programledaren Ruby Wax har under hela sitt liv lidit av återkommande depressioner. När hon inte fick den hjälp hon behövde bestämde hon sig för att studera mindfulnessbaserad kognitiv terapi på Oxford-universitetet. Sedan skrev hon en bok om det, Lugna ner dig! En mindfulnessguide för den förvirrade, och den boken har jag nu fått läsa.

LÄS HELA INLÄGGET →

Det ultimata inlägget om veckoplanering – så här gör jag

Det ultimata inlägget om veckoplanering - så här gör jag

Jag har tidigare berättat om boken Få det gjort, där författaren David Allen presenterar den så kallade GTD-metoden (Getting Things Done) som människor världen över upptäcker och anammar för att skapa mer stress- och ångestfria arbeten och privatliv. Och nu är det dags för mig att visa er hur jag gör min veckoplanering, med inspiration från GTD-metoden, för att få en överklick över min vecka men framför allt känna att jag har lite mer struktur i vardagen.

LÄS HELA INLÄGGET →

Krönika: Du litar på din kropp – men kan din kropp verkligen lita på dig?

Du litar på din kropp - men kan din kropp verkligen lita på dig? En krönika om att uppskatta sin egen kropp

Idag är det alla hjärtans dag och lägligt nog har jag skrivit en krönika om att uppskatta sin egen kropp och att sluta ta den för givet. För det är ju faktiskt så att vilka personer du än har omkring dig så är din kropp den enda som kommer finnas där från födseln till livets slut. Du litar på att den ska fungera och göra som du vill – men kan den verkligen lita på dig i gengäld? Krönikan hittar ni på Devote – klicka på bilden ovan för att läsa den!

Fyra steg för att gå utanför din comfort zone

If you don't get out of the box you've been raised in, you won't understand how much bigger the world is

I september publicerade jag ett inlägg om vikten av att gå utanför sin comfort zone. I dag tänkte jag följa upp det inlägget genom att ge tips på hur du kan göra det – lite mer konkret. Jag vet att jag själv är alldeles för bekväm i min comfort zone och hoppas att genom att konkritisera lite hur man jobbar sig utåt (och därmed framåt) inte bara underlättar för mig men även för andra att våga mer i livet och lämna sin trygga bubbla.

LÄS HELA INLÄGGET →