I början av september köpte jag och syrran ett gymkort men några dagar innan det passade vi på att träna i ett nytt utegym som ligger i skogen där vi brukar jogga. Eftersom det ligger i anslutning till joggingspåret så är det väldigt litet, men med lite fantasi kan man få en bra genomkörare av hela kroppen.

Vi märkte dock fort att redskapen man kunde använda var tunga – vilken normaltränad person orkar till exempel svinga sig i armgången eller göra pullups utan hjälpmedel? Är man vältränad går det kanske bra, men det fanns inga alterantiv för dessa övningar för oss som ännu inte kan det. Jag vill dock kunna göra detta någon gång i framtiden, så det är ju bra att ha som mål för träningen.

Som belöning för att jag och min syster sprang Blodomloppet sista augusti så köpte vi varsitt gymkort den första september. Jag fick in en bra gymrutin i våras och skulle precis förnya mitt gymkort när jag fick blindtarmsinflammation och sen ville jag vänta med att förnya gymkortet eftersom det blev sommar och jag ville träna ute mer. Men nu är vi inne i september, vilket betyder kallare väder och då tycker jag att det känns lite mer okej att träna på gym igen. Så nu har jag tränat på gym i två veckor och jag vill visa hur innehållet i min gymväska kan ser ut.

LÄS HELA INLÄGGET →

I måndags sprang jag och min syster Blodomloppet. Det var första gången för oss båda men jag började prata om att delta redan förra sommaren, fast då blev det inget. Men i måndags var det dags, och vi tyckte det var lite förvirrande vid starten eftersom man startar vid olika tider beroende om man ska springa eller gå 5 eller 10 km. Vi misstänker att de släppte iväg både gång- och motionslöpningsklassen för 5 km samtidigt (vilket de egentligen inte skulle göra), så tempot drogs ner rejält för oss som ville springa.

LÄS HELA INLÄGGET →

Jag ska springa Blodomloppet när det äger rum här i Västerås den 31 augusti. Jag pratade om det redan förra året, men då kändes det dumt att betala pengar för att springa ett lopp när man lika gärna kan göra det gratis i skogen. Men i år tänker jag lite annorlunda.

Jag vill göra det för upplevelsen – att springa tillsammans med andra. Jag planerar att springa en sträcka på 5 km, något som jag ännu inte gjort i år, men jag ska försöka få in det några gånger innan loppet. Jag vet att jag klarar av det, blir jag trött så är det väl bara att sakta ner tempot lite, men 5 km känns ändå ganska långt.

LÄS HELA INLÄGGET →

Jag hittade på bloggen Move it Mama ett inlägg om The Scientific 7-minute Workout, som är ett träningsprogram med tolv övningar som ska utföras genom intervaller. Man börjar med övning nr. 1, gör den så intensivt man kan i 30 sekunder och vilar sedan i 10 sekunder. Sedan går man vidare till övning nr. 2 och gör samma sak ända tills man kommer till övning nr. 12.

Sammanlagt tränar man i sju minuter, perfekt om man kanske har svårt att hitta tid för träning. Sedan kan man ju också göra flera varv om man vill men efter de här sju minuterna har man tränat igenom hela kroppen.

LÄS HELA INLÄGGET →