I den här kategorin kan du ta del av inlägg om träning och välmående, få tips om mat och recept samt läsa om hur det är att ha IBS och magproblem.
Jag har länge misstänkt att laktos kan vara en av anledningarna till mina magproblem, men jag har genomgått flera tester och de visar inget. Jag har inte provat att äta helt laktosfri kost än, det känns som ett ganska stort steg för mig som gillar smoothies, yoghurt och kvarg, men jag har nu provat två laktosfria alternativ till mjölk.
Så här på nationaldagen har jag ett tips som jag vill dela med mig till er. Jag försöker variera min frukost – att inte äta samma sak hela tiden – och en sak jag då tycker om är bananpannkakor. Som namnet avslöjar så är det pannkakor som innehåller banan.
Imorgon är det första juni. Jag älskar att första juni, som då är den första dagen i en ny månad, börjar på en måndag. Det är ju perfekt för nya projekt – ny månad med start på måndag. I juni ska jag försöka skärpa mig lite mer – bättre mat och mer träning.
I måndags tyckte jag att det var dags att träna på riktigt för första gången sedan jag opererades för blindtarmsinflammation. Jag har gått ut på promenader och sprungit en liten runda i skogen sen dess men nu var det dags för styrketräning. Det blev fokus på rumpa, ben och rygg. Till min hjälp hade jag en kettlebell, en skivstång, en träpinne, en pilatesboll, en hantel och ett hopprep.
Förra veckan gick mitt gymkort ut och jag har bestämt mig för att inte förnya det förrän i höst igen. Jag tränade två – tre gånger i veckan på gymmet i februari och april och tyckte att det var jätteroligt men nu vill jag ha en paus och fokusera på hemmaträning och börja jogga ute. Jag har tränat på gymmet vid Bellevuestadion här i Västerås. Innan jag bestämde mig för detta gym provade jag att träna på andra gym gratis (bland annat Actic, World Class, Friskis & Svettis) men till slut blev det Bellevuestadion.
Ett tecken på att sommaren är på gång är att GB släppt nya glassar. Här finns smaker för alla: choklad, hallon, kaffe, jordnötssmör, citrus och yoghurt. GB har också återinfört en glass för alla som undviker gluten, mjölk, laktos och soja – något mycket positivt för alla som har en matintolerans. I år fyller även den klassiska GB-gubben 50 år! Jag själv har redan smakat två av glassnyheterna. Vilken glass är ni mest nyfikna på?
Den 30:e mars vaknade jag med magknip. Inte visste jag att jag till slut skulle opereras akut för blindtarmsinflammation ganska exakt ett dygn senare.
Numera tillhör jag den skara på 10% av Sveriges befolkning som inte längre har någon blindtarm. Allt gick väldigt fort. Kl. 02:00 på måndagmorgonen vaknade jag av rejält magknip och illamående som resulterade i att jag kräktes totalt 18 gånger. Till slut tröttnade jag på att springa fram och tillbaka mellan sängen och badrummet så jag bad mamma skjutsa mig till akuten. I bilen, med en plastpåse i knät utifall illamåendet flammade upp igen, så misstänkte jag att detta kunde bero på mina gamla vanliga magroblemen (IBS, känslig tarm) men jag hade så ont och ville bara få någon slags kraftig smärtstillande.
Idag tränade jag överkroppen på gymmet. Jag tycker att det är roliga att träna överkropp än underkropp. Det var nu tredje gången jag gjorde de här övningarna enligt mitt schema för mars och jag börjar känna mig bekväm med dem.
Inlägget innehåller pressutskick, läs mer i min PR-policy
I samarbete med Smartson har jag fått prova en nyhet från ProViva. ProViva Lemonad Citron & Hallon är en läskande dryck som – precis som alla andra produkter från ProViva – innehåller lactobaciller. Den är fri från tillsatt socker och finns även i smaken Citron & Lime.
Den har en mörk hallonrosa färg och en stark smak av hallon samt en lite syrlig eftersmak av citron. Citron och hallon kombinerat kan bli surt, men i det här fallet tycker jag att ProViva har lyckats. Drycken är så klart sur, men inte för sur. Tummen upp för mig!
Jag har nu blivit en gymmänniska, dvs, någon som tycker att träningen är rolig och som inte längre känner sig osäker på gymmet. Jag köpte gymkortet i oktober men började träna på allvar först nu efter nyår. I februari gjorde jag ett schema – träning på tisdagar och fredagar och prova nya maskiner och övningar så jag lär mig mer. Istället för att tycka att det är läskigt och jobbigt så har jag vant mig (eller snarare insett att det inte alls är så jobbigt eller läskigt).