I måndags sprang jag och min syster Blodomloppet. Det var första gången för oss båda men jag började prata om att delta redan förra sommaren, fast då blev det inget. Men i måndags var det dags, och vi tyckte det var lite förvirrande vid starten eftersom man startar vid olika tider beroende om man ska springa eller gå 5 eller 10 km. Vi misstänker att de släppte iväg både gång- och motionslöpningsklassen för 5 km samtidigt (vilket de egentligen inte skulle göra), så tempot drogs ner rejält för oss som ville springa.

LÄS HELA INLÄGGET →

Jag ska springa Blodomloppet när det äger rum här i Västerås den 31 augusti. Jag pratade om det redan förra året, men då kändes det dumt att betala pengar för att springa ett lopp när man lika gärna kan göra det gratis i skogen. Men i år tänker jag lite annorlunda.

Jag vill göra det för upplevelsen – att springa tillsammans med andra. Jag planerar att springa en sträcka på 5 km, något som jag ännu inte gjort i år, men jag ska försöka få in det några gånger innan loppet. Jag vet att jag klarar av det, blir jag trött så är det väl bara att sakta ner tempot lite, men 5 km känns ändå ganska långt.

LÄS HELA INLÄGGET →

Jag hittade på bloggen Move it Mama ett inlägg om The Scientific 7-minute Workout, som är ett träningsprogram med tolv övningar som ska utföras genom intervaller. Man börjar med övning nr. 1, gör den så intensivt man kan i 30 sekunder och vilar sedan i 10 sekunder. Sedan går man vidare till övning nr. 2 och gör samma sak ända tills man kommer till övning nr. 12.

Sammanlagt tränar man i sju minuter, perfekt om man kanske har svårt att hitta tid för träning. Sedan kan man ju också göra flera varv om man vill men efter de här sju minuterna har man tränat igenom hela kroppen.

LÄS HELA INLÄGGET →

Det finns en sträcka i skogen där jag brukar springa som är 2,6 km lång. Jag brukar utgå från den sträckan och antingen springa den fort, långsamt eller springa fartlek (springa sakta mellan 6 lyktstolpar och fort mellan 3). Mitt personliga bästa för 2,6 km har varit 20,41 min, vilket jag länge har velat slå.

LÄS HELA INLÄGGET →

Träningskläder, accessoarer och skor från H&M, Ginatricot samt Stadium

En dag i början av juli gav jag mig ut och sprang 3,5 km. Det var under den där veckan som det var väldigt varmt, det var 30 grader när jag var ute och sprang i strålande solsken. Jag hade på mig ett par tajta shorts och ett linne och det var faktiskt riktigt skönt ute. Det var så klart varmt i solen men jag var rätt klädd, kan man säga.

Om det fanns några träningskläder som jag skulle säga att jag behöver fler av så är det nog kläder för sånt där varmt väder. Jag har många långa tajts och sådana som går till knäna, men jag har bara ett par kortare tajts. Linnen behöver jag nog också lite fler av, nu har jag mest t-shirts och långärmade tröjor.

Jag vill springa Blodomloppet i sommar, jag satsar på det, men för att kunna göra det måste jag komma igång med löpningen. Men varje gång jag har joggat har jag insett att jag verkligen inte är någon joggingperson – det är tråkig, jobbigt och det tar emot. Ju fler gånger man springer, desto lättare blir det, visst. Det allra längsta jag har sprungit är 5 km, och det är vad jag planerar att springa på Blodomloppet i slutet av augusti. Jag har inte anmält mig till det än, så jag hinner ju fortfarande dra mig ur, men nu har jag bestämt mig.

LÄS HELA INLÄGGET →

Imorgon är det första juni. Jag älskar att första juni, som då är den första dagen i en ny månad, börjar på en måndag. Det är ju perfekt för nya projekt – ny månad med start på måndag. I juni ska jag försöka skärpa mig lite mer – bättre mat och mer träning.

LÄS HELA INLÄGGET →

I måndags tyckte jag att det var dags att träna på riktigt för första gången sedan jag opererades för blindtarmsinflammation. Jag har gått ut på promenader och sprungit en liten runda i skogen sen dess men nu var det dags för styrketräning. Det blev fokus på rumpa, ben och rygg. Till min hjälp hade jag en kettlebell, en skivstång, en träpinne, en pilatesboll, en hantel och ett hopprep.

LÄS HELA INLÄGGET →

Förra veckan gick mitt gymkort ut och jag har bestämt mig för att inte förnya det förrän i höst igen. Jag tränade två – tre gånger i veckan på gymmet i februari och april och tyckte att det var jätteroligt men nu vill jag ha en paus och fokusera på hemmaträning och börja jogga ute. Jag har tränat på gymmet vid Bellevuestadion här i Västerås. Innan jag bestämde mig för detta gym provade jag att träna på andra gym gratis (bland annat Actic, World Class, Friskis & Svettis) men till slut blev det Bellevuestadion.

LÄS HELA INLÄGGET →

Idag tränade jag överkroppen på gymmet. Jag tycker att det är roliga att träna överkropp än underkropp. Det var nu tredje gången jag gjorde de här övningarna enligt mitt schema för mars och jag börjar känna mig bekväm med dem.

LÄS HELA INLÄGGET →