Jag har nu blivit en gymmänniska, dvs, någon som tycker att träningen är rolig och som inte längre känner sig osäker på gymmet. Jag köpte gymkortet i oktober men började träna på allvar först nu efter nyår. I februari gjorde jag ett schema – träning på tisdagar och fredagar och prova nya maskiner och övningar så jag lär mig mer. Istället för att tycka att det är läskigt och jobbigt så har jag vant mig (eller snarare insett att det inte alls är så jobbigt eller läskigt).
Tänk att mars redan är här! Vi hade nästan vårväder i slutet av februari men nu ser det grått ut igen. Jag gick upp tidigt idag och var på gymmet vid öppningsdags, kl. 06:00. Jag har gjort ett nytt träningsschema för mars då jag ska gymma tre gånger i veckan istället för två gånger som jag gjorde i februari. Jag ska variera mellan hård och lätt träning och även få in lite konditionsträning. Idag var det hård träning för underkroppen som stod på schemat. Så här kommer jag träna varannan onsdag och varannan fredag, under olika veckor mars ut.
I höstas köpte jag en ny skrivbok som jag tänkte ha som träningsbok. Det första jag skrev i boken fick rubriken Ett löfte. Jag skrev om mina allmänna träningsmål och om hur jag vill vara. Det handlar om att ha hälsa och träning som livsstil, att bli stark och frisk och att förändras. Jag skrev dagens datum och skrev min signatur längst ner på sidan.
Vid den här tiden förra året skrev jag en lista över mina träningsmål för 2014. Det var till exempel att köpa ett gymkort, börja simma i badhus, träna på World Class (gratiskupong), springa 4,5 km utan att börja gå och att träna regelbundet. Jag glömde snabbt bort den där listan och det var först nu i december som jag läste den igen. Jag insåg då att jag lyckades uppfylla sex av de åtta målen, vilket var ett mycket bättre resultat än vad jag trodde att det skulle bli. Så nu gör jag en lista över mina mål för 2015 och hoppas att det går lika bra eller bättre i år.
I slutet av oktober köpte jag ett gymkort, vilket betyder att jag har haft gymkortet i snart två månader. Jag kan säga att jag inte har varit så duktig och tränat så ofta som jag vill, det tar fortfarande emot. Jag gymmar på Bellevuestadion här i Västerås. Det ligger på gångavstånd från där jag bor, vilket var ett av kraven jag hade när jag valde gym.
I samma veva som jag köpte ett gymkort så köpte jag lite nya träningsprylar för hemmaträning. För även om man har ett gymkort så betyder ju inte det att man alltid måste träna på gymmet. Det ena behöver ju inte utesluta det andra, eller hur?
Den 5 maj påbörjade jag ett träningsschema som jag gjort för mig själv. Målet med schemat var att bygga upp konditionen och få en bra träningsrutin för att till slut kunna springa en sträcka på 5,9 km. Jag tyckte att det skulle kännas bra att kunna säga att jag faktiskt har sprungit över 5 km, det låter mycket, och jag skulle känna mig stolt över mig själv. Jag var lite rädd för att gå ut för hårt, så jag började mjukt och lade in fler träningspass och sprang längre och längre.
Jag kommer aldrig bli en sån person som cyklar varje dag till jobbet eller tågstationen. Aldrig! Jag har nu 6,4 km till tågstationen och jag är duktig och försöker cykla denna sträcka en gång i veckan. Totalt blir det ju 12,6 km, mer än en mil! Det kanske inte är så mycket om man jämför med de som cyklar varje dag men jag kommer aldrig göra det.
Nu är min april-utmaning, Active April, över. Utmaningen gick ut på att fundera på vad som känns lagom för mig angående mat och träning. Jag vill leva hälsosamt och vara en aktiv person, äta bra och samtidigt god mat. Att vara öppen för variation och spontanitet samt njuta. Hur skulle jag få detta att kännas som en livsstil, en rutin, istället för ett kortsiktigt projekt? Vad känns lagom?
I mars försökte jag ta tag i träningen och vara jätteduktig, så jag skapade en utmaning för mig själv. Målen var att röra på mig på något sätt varje dag, vare sig det var en lugn promenad, ett yogapass eller en svettig joggingtur eller styrkepass. Maten och matvanorna skulle också förbättras: äta långsammare, dricka mer vatten, undvika socker och äta grönsaker/frukt till varje måltid. Jag avbröt utmaningen efter nästan två veckor för jag insåg att det inte skulle fungera, jag hade ställt alldeles för hög krav på mig själv.