I den här kategorin kan du ta del av inlägg om träning och välmående, få tips om mat och recept samt läsa om hur det är att ha IBS och magproblem.
Jag har faktiskt inte tränat på allvar en endaste gång i år (än…). Jag har inte haft perioder då jag verkligen varit träningssugen men inte heller perioder då jag fått dåligt samvete för att jag inte tränat, vilket faktiskt har känts bra. Så det är en lite konstig känsla. Jag har nog också insett att det här med hälsa och träning ska vara långsiktigt, och mitt problem har ju varit att det bara skett under korta perioder.
I den nya serien Gympaläraren fokuserar Kalle Zackari Wahlström, som gav oss tv-programmet Träna med Kalle, nu på att få fler elever att delta på idrottslektionera i skolan. Han återvänder till sin gamla högstadieskola och uppmuntrar elever att förändra sin inställning till idrott.
Min syster och jag provade att laga något helt nytt till lunch för några veckor sedan. Vi tycker om sushi och har nyligen också provat vegetariska dumplings som var riktigt gott. Nu hade vi hört talas om något som heter vietnamesiska fresh spring rolls, en slags vårrulle gjord av rispapper och färska grönsaker.
Nu i vintras var jag riktigt dålig på att träna. Träningslusten försvann helt – jag saknar träningen men har ingen motivation alls. Eftersom det var länge sedan känns det lite meningslöst, vad gör det för skillnad, men man blir ju inte starkare av att inte träna…
Sedan jag fick ett nytt jobb i mitten av oktober har det blivit lite sisådär med träningen. Jag måste sluta tidigare från jobbet för att hinna träna på kvällen, och den tiden måste jag jobba igen senare, det blir så när man jobbar i en annan stad än den man bor i. Men jag vill träna och försöker i alla fall att göra det två gånger i veckan.
Mina favoritmuskler att träna är axlar, bicep och rygg men jag försöker att träna igenom alla muskler under en vecka. Jag föredrar nog att träna med fria vikter, men har ändå vissa favoritmaskiner (t.ex. kabelmaskinen som man kan göra så många olika övningar med).
Inlägget innehåller pressutskick, läs mer i min PR-policy
Tillhör du dem som vill äta nyttigt, men ändå vill att det ska smaka bra? Då kan Skånemejeriets yoghurtkvarg LC+ vara något för dig! Den innehåller mindre socker och mer protein och finns i fyra spännande smaker – Tahiti-vanilj, Citron, Jordgubb & lime samt Ananas & kokos. Produkterna är laktosfria, baserade på svensk råvara och finns även som drickkvarg (men då i andra smaker).
Första gången jag satte min fot i ett gym var det läskigt, riktigt läskigt. Ett gäng svettiga människor som tar i och lyfter tunga vikter. Någon stönar när han går ner i en knäböj, någon värmer upp med lite militärpress, någon stretchar vaderna. De är alla där för att bli starkare och hälsosammare och hålla sig friska.
Färska bär är något jag försöker äta mer och mer och jag har börjat med blåbär. Idag vill jag visa två glutenfria frukostar som båda innehåller blåbär.
I början av september köpte jag och syrran ett gymkort men några dagar innan det passade vi på att träna i ett nytt utegym som ligger i skogen där vi brukar jogga. Eftersom det ligger i anslutning till joggingspåret så är det väldigt litet, men med lite fantasi kan man få en bra genomkörare av hela kroppen.
Vi märkte dock fort att redskapen man kunde använda var tunga – vilken normaltränad person orkar till exempel svinga sig i armgången eller göra pullups utan hjälpmedel? Är man vältränad går det kanske bra, men det fanns inga alterantiv för dessa övningar för oss som ännu inte kan det. Jag vill dock kunna göra detta någon gång i framtiden, så det är ju bra att ha som mål för träningen.
Som belöning för att jag och min syster sprang Blodomloppet sista augusti så köpte vi varsitt gymkort den första september. Jag fick in en bra gymrutin i våras och skulle precis förnya mitt gymkort när jag fick blindtarmsinflammation och sen ville jag vänta med att förnya gymkortet eftersom det blev sommar och jag ville träna ute mer. Men nu är vi inne i september, vilket betyder kallare väder och då tycker jag att det känns lite mer okej att träna på gym igen. Så nu har jag tränat på gym i två veckor och jag vill visa hur innehållet i min gymväska kan ser ut.