Kategori: Psykologi

I den här kategorin kan du läsa om hur det är att vara introvert och ta del av texter om personlig utveckling, mindfulness samt produktivitet. Det handlar om att må bra inombords, känna sig nöjd över sig själv och utvecklas framåt.

Att göra en månadsutvärdering + en liten present till er!

4 kommentarer

Att göra en månadsutvärdering och ha utvecklingssamtal med sig själv

Hur ofta gör du månadsutvärderingar eller har utvecklingssamtal med dig själv? Om du svarar ganska sällan eller aldrig på den frågan så har jag det perfekta blogginlägget till dig! För tänkt efter; vi har samtal med våra lärare  och senare med våra chefer om hur vi utvecklas och blir bättre i skolan och på jobbet – så varför ska vi inte ha det även på ett personligt plan med oss själva? Och hur ska du annars bli medveten om dina framsteg och lära dig av dina misstag om du inte sammanfattar och utvärderar?

För er som läser klart hela inlägget och känner att ni vill prova på att göra månads­utvärderingar så har jag en liten GRATIS gåva – något som kan hjälpa er en liten bit på vägen!

LÄS HELA INLÄGGET →

Att uppleva ett annat land för första gången

Lämna en kommentar

Attt åka utomlands för första gången - flyga till Edniburgh

Nu är det en månad sedan jag åkte tillsammans med min syster till Edinburgh i Skottland. Det var första gången jag reste utomlands och jag var såklart lite nervös. Idag tänkte jag försöka sammanfatta hur jag upplevde Edinburgh och ett annat land för första gången. För trots att Skottland på många sätt är ganska likt Sverige så finns det ändå vissa skillnader.

LÄS HELA INLÄGGET →

Att våga lyssna och agera på magkänslan

Lämna en kommentar

Nu har snön smält bort och våren har äntligen ankommit på riktigt. Det är dags att glömma kylan och mörkret – snart är ju sommaren här (även om det inte riktigt känns så nu när jag tittar ut genom fönstret). Solen värmer och luften känns frisk. Det deprimerande vinterhalvåret finns nu bakom oss.

Men jag har svårt att blicka framåt för jag har några svåra saker att fundera igenom. Det är lite som att gå runt i dimma; jag arbetar med det lilla jag kan se framför mig men det är osäkert vart det leder mig. Nu är det dags att göra det jag skjutit upp alltför länge, nämligen att fatta några beslut.

LÄS HELA INLÄGGET →

Månadslista: Mars 2017

Lämna en kommentar

Månadslista mars 2017

Mars var en riktigt händelserik månad för mig. Det var många saker som var inplanerade sedan långt tillbaka och jag hann inte riktigt känna efter medans de hände – jag bara körde på. Det som stod ut var The Influencer Convention, en tvådagars konferens om influencer marketing samt resan till Edinburgh som jag gjorde tillsammans med min syster. Mars var också månaden då jag började bli osäker på min företagidé; vad jag egentligen vill och ska göra, varför jag vill göra det och hur jag ska komma framåt. Nu gäller det egentligen att tänka efter vad som känns rätt och bara köra på!

LÄS HELA INLÄGGET →

En mindfulnessguide för den förvirrade

Lämna en kommentar

Lugna ner dig! En mindfulnessguide för den förvirrade: Ruby Wax

När jag säger mindfulness – vad tänker du på då? Är det sådana där målarböcker för vuxna, att sitta med benen i kors och meditera eller att analysera hur maten du äter egentligen smakar? Faktum är att det kan innebära precis vad du vill – bara du fokuserar på nuet och låter värderande tankar passera.

Den amerikanska skådespelerskan, komikern och programledaren Ruby Wax har under hela sitt liv lidit av återkommande depressioner. När hon inte fick den hjälp hon behövde bestämde hon sig för att studera mindfulnessbaserad kognitiv terapi på Oxford-universitetet. Sedan skrev hon en bok om det, Lugna ner dig! En mindfulnessguide för den förvirrade, och den boken har jag nu fått läsa.

LÄS HELA INLÄGGET →

Det ultimata inlägget om veckoplanering – så här gör jag

4 kommentarer
Det ultimata inlägget om veckoplanering - så här gör jag

Jag har tidigare berättat om boken Få det gjort, där författaren David Allen presenterar den så kallade GTD-metoden (Getting Things Done). Människor världen över upptäcker GTD och anammar den för att skapa mer stress- och ångestfria arbet- och privatliv. Och nu är det dags för mig att visa er hur jag gör min veckoplanering, med inspiration från GTD-metoden, för att få en överklick över min vecka men framför allt känna att jag har lite mer struktur i vardagen.

LÄS HELA INLÄGGET →